Por que un abdomen plano es más importante que nunca?
 | Así que usted ha ganado una libra o dos en este invierno. Eso no es tan malo ¿verdad? La cosa es que el exceso de peso probablemente se dirigió directamente a su cintura. Y ahí es donde empiezan los problemas. La grasa abdominal es el último peligro para su salud. Los últimos estudios demuestran que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, la hipertensión, cáncer y demencia. No sólo eso, las mujeres cuya cintura es más grande que 35 pulgadas tienen más del doble de probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que las mujeres cuyos centros corporales miden menos de 28 pulgadas, según la investigación de los Institutos Nacionales de Salud. Y una cintura que es más de 32 pulgadas sufre riesgo de diabetes, según los expertos. "Algunos pacientes me dicen:"Yo no tengo un problema de peso a excepción de mi abdomen' pero eso es un gran, gran problema", dice Madelyn Fernstrom, PhD, director de la Universidad de Pittsburgh Medical Center Centro de Control de Peso y miembro del consejo asesor FITNESS. |
La grasa abdominal o la grasa visceral, es tan peligrosa, ya que se encuentra por debajo de su abdomen, rodea sus órganos y segrega hormonas tóxicas, explica Rachel A. Whitmer, PhD, un científico de investigación de Kaiser Permanente en Oakland, California. Dos de los peores delincuentes que desova son proteínas llamadas citoquinas y adipoquinas que contribuyen al engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos coronarios, lo que aumenta las posibilidades de que usted tenga un ataque al corazón, dice James A. de Lemos, MD, cardiólogo y profesor asociado en el Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas en Dallas.
El hígado - centro de desintoxicación de su cuerpo - también sufre en serio si usted tiene demasiado flacidez abdominal. "Cuando el hígado se infiltra con esta grasa, puede tener una filtración de sustancias nocivas", dice Fernstrom. Abultamiento del vientre, incluso afecta a los músculos, haciendo que sea menos efectivos lo que puede aumentar su riesgo de diabetes. (La razón: Músculos saludables consumen una gran cantidad de azúcar que el cuerpo recibe, mientras que los perezosos no pueden metabolizar tan bien) Si todo eso no es suficiente para que empiece a hacer abdominales, nueva evidencia sugiere que las mujeres con forma de manzana son más propensas a ciertos tipos de cáncer - especialmente de mama, colon y útero - aunque los investigadores aún no saben por qué.
Ahora las buenas noticias (sí , hay algo): " Antes de la menopausia, las mujeres pierden peso con mayor facilidad de sus vientres que de los muslos y las nalgas", dice Michele S. Olson, PhD, profesor de ciencias del ejercicio en la Universidad de Auburn en Montgomery, Alabama, y miembro del consejo asesor FITNESS.
El mejor consejo: Comience hoy. En la página del Factor Quema Grasa vamos a compartir los mejores consejos de los expertos para perder el neumático de repuesto, mantenerlo fuera - y añadir años a su vida.
